José Pablo Jaramillo

No necesitas experiencia, ni equipo, ni mucho tiempo. Solo necesitas saber cómo respirar con intención. Aquí te comparto tres técnicas de breathwork que puedes practicar hoy mismo desde tu casa para reducir la ansiedad, soltar tensión y empezar a sentirte mejor.

¿Te acuestas cansado pero tu mente no para? El insomnio casi nunca es un problema de sueño. Es un problema del sistema nervioso que no sabe cómo apagarse. En este artículo te explico por qué pasa y cómo la respiración consciente puede ayudarte a descansar de verdad.

Una ruptura o un duelo no duelen solo en la mente. Duelen en el cuerpo. Esa presión en el pecho, ese insomnio, esa sensación de no poder soltar. En este artículo te explico por qué el dolor emocional se queda atrapado en el cuerpo y cómo el breathwork puede ayudarte a liberarlo de verdad.